Mas uma atividade física alternativa para ser praticada. Veja se esta é do seu gosto.........

  Sling Training é uma boa alternativa para manter a forma, usando um método inteligente
       Academias lotadas, barulho de música alta, revezamento em aparelhos e dificuldades para conjugar exercícios físicos em um momento relaxante e de prazer? Se estas são suas reclamações, chegou a hora de conhecer uma opção inovadora oferecida pelas academias: o SLING TRAINING
Desenvolvido na ALEMANHA, o Sling Training (Pilates com Sling), é um conceito revolucionário , pois ativa todas as partes do corpo simultaneamente, agindo de forma eficaz nas cadeias musculares funcionais e reduzindo a sensibilidade motora.
      Por utilizar o peso do próprio aluno como sobrecarga, além de trabalhar o equilíbrio, estimula também a flexibilidade.
     Devido à vibração das cordas elásticas, que é provocada pelo próprio corpo ao se equilibrar, o Sling Training possibilita uma estabilização local das articulações, através do estímulo instável, rápido e intensivo da fisiologia muscular.
     " Para se obter um bom treinamento e um resultado impecável, é importantíssimo posicionar corretamente a coluna vertebral e as extremidades".

Sling Training com bola

 

     

Versatilidade 

     Diversas modalidades podem ser adaptadas ao treinamento. Entre elas, se destaca o  Pilates Suspenso, que trabalha principalmente os músculos responsáveis pela postura, como o abdômen e quadríceps. Além de ajudar a definir a musculatura, a prática do Pilates Suspenso também é indicado para reabilitações( tratamentos de hérnias, lombalgias, desalinhamento posturais, cervicalgias e outras), e para atletas profissionais que desejam aumentar a resistência física ou prevenir possíveis lesões.

     O Sling Training está chegando aos poucos ao BRASIL, mas o país já tem uma turma grande que experimentou e não largou mais.

    Apesar da experiência de trabalhar há muitos anos com diferentes técnicas corporais, a fisioterapeuta Elizabeth Dantas relata ter duas pacientes com problema de escoliose que diminuíram muito a patologia depois de usar o Sling Training.

    Devido à popularidade e aos benefícios dessa modalidade, tanto no ambiente fitness quanto em espaços fisioterápicos, cresce o número de interessados no Sling Training.

    O método não tem nenhuma contraindicação e pode ser feito por pessoas de todas as idades, desde que praticado com o acompanhamento de um terapeuta ou um personal trainer. 

Facilidades

    O equipamento utilizado se resume a um conjunto de cordas, o que permite a prática desses exercícios também em casa, ou ao ar livre. Para praticar o Sling Training fora das academias, basta pendurar o equipamento em um gancho no teto de casa. Se a escolha for a prática ao ar livre, um galho de árvore pode segurar a corda que será utilizada.

     O Estúdio oferece também aulas especiais para gestantes e pessoas na terceira idade. Vale a pena comprovar.

Fonte: Jornal RJsports do dia 09/08/2011 pág 13